اكتشف ثروة من المعلومات المستندة إلى العلم حول المكملات الغذائية.

5 افضل انواع كو انزيم كيو 10

مع تقدم العمر تدريجيًا، تشعر بالإجهاد والإرهاق، لم تعد قادرًا على إنجاز مهامك اليومية وكثيرًا ما يسيطر عليك الخمول والضعف، إذن انتبه قد تعاني من نقص كو إنزيم كيو 10.

على الرغم من أهمية كو كيو 10، لكن يجهله الكثيرون، لذا سنتعرف عليه سويًا.

كو إنزيم كيو 10 هو مركب ينتجه جسمك ليساهم في التفاعلات الكيميائية داخل خلاياك ويساعد في إنتاج الطاقة؛ لكن مع تقدم العمر يقل إنتاجه، ويصبح جسمك في حاجة لمصدر خارجي ليسد هذه الثغرة.

ولا يقتصر دور كو كيو 10 على هذا فقط؛ لكن تشير الأبحاث لدوره الفعال في المساهمة في علاج العديد من الأمراض مثل الصداع النصفي وضمور العضلات واعتلال الأعصاب المصاحب لداء السكري.

نظرًا لأهمية هذا الإنزيم، قدمنا لك في هذا المقال أفضل أنواع كو إنزيم كيو 10 المتوفرة في السوق الدوائي، ومن خلال الإطلاع عليه، يمكنك اتخاذ القرار حول المنتج الذي يجب أن تقتنيه.

افضل انواع مكمل كو كيو 10

من خلال مقارنة العديد والعديد من مكملات كو كيو 10، توصلنا لأفضل خمس أنواع يمكنك الاختيار من بينهم حسب احتياجك وهم:

1- Garden of Life CoQ10

لماذا اخترناه؟

اخترنا لك هذا المنتج تحديدًا؛ لما يقدمه من تركيبة عضوية آمنة، مصنعة خصيصًا لتمنحك 200 مجم من كو إنزيم كيو 10، والرائع هو وجود زيت شيا محضر على البارد من أوميجا 3، 6، 9؛ والذي يساهم في امتصاصه؛ إذ إن كو كيو 10 قابل للذوبان في الدهون.

السلامة:

لا شك أن التركيبة العضوية وحدها تمنحك شعورا بالراحة حول سلامة المنتج، ولكن ماذا لو تعرفت أكثر عن معايير السلامة المتوفرة في هذا المنتج.

  • خالٍ من المواد المعدلة وراثيًا.
  • خالٍ من الجلوتين.
  • خالٍ من المواد الحافظة، والمواد المحلية والمنكهة الصناعية، وأيضًا خال من مواد الحشو.

طريقة الاستخدام الموصى بها:

يُنصح بتناول البالغين كبسولة واحدة يوميًا عند تناول الطعام، وغير مخصص للأطفال.

المكونات:

تمنحك الكبسولة الواحدة ما يلي:

  • 444 مجم من زيت بذور الشيا المضغوط على البارد (250 مجم أوميجا 3، 71 مجم أوميجا 6، 25 مجم من أوميجا 9).
  • 30 مجم من مزيج الفواكه والخضراوات العضوية.
  • 200 مجم من كو إنزيم كيو 10.
  • 7 مجم من البروبيوتك ( البكتريا النافعة مثل لاكتوباسيلاس بلانتريم، ولاكتوباسيلاس بلاجارسيز).

معلومات حول الشركة:

تكمن رسالة شركة Garden of Life في كيفية صياغة الفواكه والخضراوات العضوية في شكل مكمل غذائي؛ يمكن للإنسان الاستفادة منه دون الحاجة لتناول المكملات الأخرى التي تتكون من مواد كيميائية.

وتسعى دائما لتطبيق معايير التصنيع الجيد، وتبدأ رحلتهم بالتعامل مع الفواكه والخضروات المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية المعتمدة وغير المعدلة وراثيًا والتي تزرع بدون هذه المواد الكيميائية وتنتهي بهذا المنتج المُرشح والذي هو أحد منتجاتهم عضوية المصدر.

الإيجابيات:

  • يوفر لك هذا المنتج مزيج من الفواكه والخضراوات العضوية الآمنة والتي تمنحك العديد من الفوائد بجانب منحك 200 مجم من كو إنزيم كيو 10.
  • يحتوي على البروبيوتيك ( البكتيريا النافعة) والذي يدعم لك الهضم الصحي.
  • يمنحك العديد من الفوائد، إذ يعمل كمضاد قوي للأكسدة، ويدعم صحة قلبك ويساهم في إنتاج الطاقة ونمو الخلايا أيضا.

السلبيات:

عادة ما تتسم المكملات ذو مصدر عضوي بارتفاع أسعارها، لذا قد يشتكي البعض من غلو السعر، لكن إذا قمنا بمقارنة بين النفع العائد علينا من استخدام منتج عضوي خالٍ من أي عناصر كيميائية وسعره؛ لن نجده باهظ الثمن كما كنا نعتقد.

تحذيرات:

  • يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
  • يُفضل تخزينه في مكان بارد وجاف.
  • استشر طبيبك قبل تناول هذا المنتج؛ خاصة إذا كنت تعاني من قرحة المعدة أو على وشك إجراء عملية جراحية.
  • إذا كان ختم الأمان مكسورًا، يفضل عدم استخدام المنتج.

2- Solgar Vegetarian CoQ-10

لماذا اخترناه؟

نحرص دائما على اختيار الأفضل لك، لذا جئنا إليك بهذا المنتج والذي يُقدم في شكل كبسولة من قطعتين وتتناسب مع النباتيين.

كما يوفر لك 200 مجم من كو إنزيم كيو 10 وهي الجرعة التي يجب تناولها يوميًا للحفاظ على مستوى الإنزيم ضمن الحد المقبول.

السلامة:

  • يتميز المنتج بأنه خالٍ من فول الصويا، ومنتجات الألبان، والسكر والخميرة.
  • خالٍ من الجلوتين مما يجعله يتناسب مع من يعانون من حساسية الجلوتين.
  • خالٍ من المواد الحافظة والمواد المحلية والمنكهة.
  • خالٍ من المواد المعدلة وراثيًا.

طريقة الاستخدام الموصى بها:

عند استخدامه كمكمل غذائي للبالغين، ينبغي تناول كبسولة إلى كبسولتين مع الطعام.

المكونات:

تحتوي الكبسولة على 200 مجم من كو إنزيم كيو 10( في صورة يوبيكينان).

معلومات عن الشركة:

تهدف الشركة المصنعة Solgar إلى صياغة مكملات غذائية تساهم في الحفاظ على صحتك، كما تضمن أقصى درجات النقاء؛ إذ تتجنب المواد الكيميائية والصناعية أو الحشو.

كما يعملون على تنقية الهواء في منشأتهم لإزالة 99.9 ٪ من الجسيمات المحمولة عبر الهواء.

وتتسم منتجاتهم بخلوها من الجلوتين وأيضا موافق للشريعة اليهودية والحلال. كذلك لا تحتوي على المواد المعدلة وراثيًا.

الإيجابيات:

  • يعمل كو إنزيم كيو 10 كمضاد للأكسدة ويخلص جسمك من الأجسام الضارة.
  • يعمل على دعم القلب والدماغ و الجهاز العصبي.
  • يُقدم في شكل كبسولة من قطعتين تتناسب مع النباتيين.

السلبيات:

  • لا يوجد

تحذيرات:

  • في حالة الحمل أو الرضاعة أو تناول أدوية أو الإصابة بأية حالة مرضية؛ يُنصح باستشارة طبيبك المختص.
  • يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
  • يُحفظ في مكان بارد وجاف.
  • إذا كان الختم الخارجي للزجاجة مفقوداً ممزقا؛ يُفضل عدم استخدامه.

3-Nature Made CoQ10

لماذا اخترناه؟

قلما تجد مكملات غذائية تكون قد خضعت لمعايير إدارة الغذاء والدواء، لذا جاء هذا المنتج من ضمن اللائحة، وليس هذا فقط بل معتمد من دستور الأدوية الأمريكي، ومقدم في هيئة كبسولات هلامية بطعم البرتقال المميز الطبيعي.

السلامة:

  • تتميز الكبسولات بخلوها من المواد الحافظة الكيميائية.
  • تخلو أيضا من الجلوتين.
  • خالٍ كذلك من المواد الملونة والمنكهة المصنعة كيميائيًا.
  • معتمد من دستور الأدوية الأمريكي؛ إذ صُنع حسب المعايير الرسمية لها.
  • تُعد من مكملات كو إنزيم كيو 10 التي تم ترشيحها من خلال استبيان من الصيادلة.

طريقة الاستخدام الموصى بها:

للبالغين يُفضل تناول كبسولة يوميًا مع كوب من الماء بعد الوجبات.

المكونات:

تحتوي كل كبسولة هلامية على 100 مجم من كو إنزيم كيو 10 ويُسمى أيضًا يوبيديكارينون.

معلومات عن الشركة:

منذ أكثر من أربعين عامًا، تسعى Nature Made إلى تطبيق معايير الجودة، ومعايير التصنيع الجيد، يسعوا دائما للتميز والإبتكارات.

تعتمد أيضا في إنتاج منتجات جديدة على الأبحاث العلمية المنشورة أو من خلال تجاربهم السريرية.

الإيجابيات:

  • تركيبة معتمدة من دستور الأدوية الأمريكي (USP).
  • يُصنع وفق معايير إدارة الغذاء والدواء.
  • يعمل هذا المنتج كمضاد قوي للأكسدة ويساعد الجسم على التخلص من السموم والأجسام الشاردة، كما أنه يدعم القلب، ويساهم في إنتاج الطاقة بالجسم.
  • يُعوض النقص في كو إنزيم كيو 10 الناجم عن تناول أدوية الستاتين (أدوية مخفضة للكوليسترول).

السلبيات:

  • تحتوي على جيلاتين الخنزير
  • تُعد جرعة كو إنزيم كيو 10، التي يمنحها هذا المنتج قليلة نسبيًا؛ إذ إن الجرعة الموصى بتناولها في حالة نقص هذا الإنزيم من 150- 2000 مجم يوميًا، لذا قد تضطر لتناول أكثر من كبسولة.
  • قد تُسبب ألام المعدة؛ نظرًا لاحتوائها على نكهة البرتقال الطبيعي.

تحذيرات:

  • ينبغي تخزين المنتج في مكان بارد وجاف، ويحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
  • لا تستخدم هذا المنتج؛ إذا كان الختم المطبوع تحت الغطاء مكسورًا أو غير موجود.
  • في حالة المرض أو تناول أدوية أو تعاني من مشاكل في تخثر الدم، كذلك في الحمل والرضاعة يجب استشارة الطبيب أولا حول تناول كو إنزيم كيو 10.

4-Nature Bounty Co Q-10

لماذا اخترناه؟

حرصنا دومًا على تقديم الأفضل لك، لذا كان هذا المنتج ضمن القائمة؛ إذ يُقدم 400 مجم من كو إنزيم كيو 10 وهذه النسبة الأعلى حتى الآن، مما يجعله مناسبًا للاستخدام، كما يتميز بمذاق البرتقال الطبيعي.

السلامة:

  • يتميز بعدم احتوائه على أي مستخلصات عشبية أخرى لأغراض النكهة أو من أجل زيادة امتصاص الإنزيم.
  • خالٍ من المواد الكيميائية سواء كمحليات أو منكهات أو مواد حافظة.
  • خالٍ من الجلوتين والسكر والخميرة والنشا والحليب والقمح.
  • خالٍ من المواد المعدلة وراثياً.

طريقة الاستخدام الموصى بها:

يفضل تناول كبسولة واحدة يوميا للبالغين مع الطعام.

المكونات:

تحتوي كل كبسولة على 400 مجم من كو إنزيم كيو 10

مكونات أخرى: زيت نخالة الأرز والجيلاتين والجليسرين النباتي. يحتوي على 2 ٪ من: السيليكا، ليسيثين الصويا.

معلومات عن الشركة:

تلتزم Nature’s Bounty بالحفاظ على صحتك. لما يقرب من 50 عامًا وهم يقدمون منتجات تنال ثقة العملاء، تخضع منتجاتهم لاختبارات النقاء.

لذا يمكنك تحقيق أقصى استفادة منها في حياتك اليومية. كما أنها تتبع ممارسات التصنيع الجيد.

الإيجابيات:

  • يدعم القلب ويعمل كمضاد قوي للأكسدة ويساهم في إنتاج الطاقة.
  • يتميز بمذاق البرتقال الطبيعي، مع خلوه من أي مواد كيميائية.
  • لا يحتوي على أي مستخلصات عشبية أخرى بغرض النكهة.

السلبيات:

  • يحتوي على الصويا

تحذيرات:

  • يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
  • يُحفظ في درجة حرارة الغرفة.
  • لا يُستعمل إذا كان الختم أسفل الغطاء ممزقاً أو مفقوداً.
  • في حالة ظهور أي أعراض حساسية يجب استشارة الطبيب.
  • في حالة تناول أدوية معينة أو إن كنت تعاني من أي مرض، يجب إخبار الطبيب المختص.

5- Doctor’s Best CoQ10

لماذا اخترناه؟

يأتي هذا المنتج ضمن القائمة لأفضل أنواع كو إنزيم كيو 10، ولكن ما يميزه على الإطلاق هو احتوائه على البيوبرين والذي يزيد من امتصاص الإنزيم يوبيكوينون، ويُزيد من مستوى الإنزيم بالدم لمدة 21 يومًا، ويتميز بدرجات عالية من النقاء.

السلامة:

  • خالٍ من المواد الكيميائية المحلية والمنكهة.
  • يُستخدم زيت الزيتون النقي الغير معدل وراثيًا كوسط يساعد على ذوبان كو إنزيم كيو 10.
  • خالٍ من الجلوتين.
  • معتمد من دستور الأدوية الأمريكي.

طريقة الاستخدام الموصى بها:

للبالغين يُؤخذ كبسولة واحدة يومياً ويفضل مع الطعام لأقصى قدر من الامتصاص.

المكونات:

كل كبسولة هلامية تحتوي على 100 مجم من كو إنزيم كيو 10 (يوبيكوينون).

5 مجم فلفل أسود (الثمار مصدر بيوبرين).

معلومات عن الشركة:

تأسست Doctor’s Best في عام 1990، وهي شركة تعتمد على الأبحاث العلمية، وتقدم أكثر من 200 منتج، وتُخضع تصنيع المنتجات وفقًا لأعلى معايير الجودة، وتم اختبارها بدقة في كل خطوة بدءًا من المواد الخام إلى المنتج النهائي.

ويستخدموا أيضًا منشآت التصنيع المعتمدة من cGMP فقط.

تلتزم Doctor’s Best بالشفافية وتسعى جاهدة لتكون صادقة تمامًا فيما تقدمه ولماذا وكيف تقدمه.

الإيجابيات:

  • يساعد في تصنيع ATP وخاصة في القلب.
  • يساهم في تخليق الطاقة والبروتين وعلاج تقلص العضلات.
  • يحتوي على البيوبرين الذي يساهم في زيادة امتصاص كو كيو 10 داخل جسمك.

السلبيات:

  • يحتوي على الصويا.

تحذيرات:

  • يُحفظ في مكان بارد وجاف.

كيف اخترنا لك أفضل الأنواع؟

من أجل تقديم الأفضل لك، اتبعنا خطوات محددة لتوفير قائمة من أفضل أنواع كو إنزيم كيو 10.

بدايةً اخترنا المنتجات التي اجتازت اختبارات محتوى المعادن الثقيلة وأبلغت بدقة عن مستويات الجرعة.

أيضا جاء على رأس القائمة المنتجات التي تحتوي على السيليلوز بدلًا من الجيلاتين، حتى يتناسب مع النباتيين والذين يعانون دومًا من نقص كو إنزيم كيو 10 مثل Garden of Life CoQ10.

وبحثنا كثيرًا عن المنتجات التي تحتوي على وسط دهني مثل زيت بذور الشيا وزيت نخالة الأرز وزيت الزيتون النقي، إذ إن كو إنزيم كيو 10 قابل للذوبان في الدهون.

هناك أيضا بعض المركبات التي تُزيد من امتصاص وفاعلية الإنزيم مثل البيوبرين ( خلاصة الفلفل الأسود)؛ إذ يحافظ على مستوى الإنزيم في الدم لمدة 21 يومًا.

ومن أهم المعايير أيضا درجة النقاء والجودة العالية والتصنيع الجيد، ورشحنا لك منتجات معتمدة من دستور الأدوية الأمريكي وإدارة الغذاء والدواء مثل Nature Bounty Co Q-10 و Doctor’s Best CoQ10


كيف تختار افضل كو انزيم كيو 10؟

  • إذا أردت اختيار منتجك، لا بد من الانتباه للشركة المنتجة واختيار علامات تجارية ذو شهرة وثقة عالية.
  • استشر طبيبك أو الصيدلي حول أنواع كو إنزيم كيو 10 الأفضل على الإطلاق.
  • لابد أن تنتبه لتركيز كو إنزيم كيو 10 حتى يمنحك الجرعة الموصى بها يوميًا.
  • افحص الملصق جيدا للإطلاع على المكونات، وأيضا اتبع التعليمات وإرشادات الاستخدام.

كيف يستخدم كو انزيم كيو 10؟

غالبًا ما يتوافر كو إنزيم كيو 10 من مصادر عشبية، لذا إذا أقدمت على استخدامها؛ استشر طبيبك حول هذا المنتج.

ولكي تستخدمه بطريقة صحيحة وآمنة؛ اتبع التعليمات المدونة على العبوة، والتزم بالجرعة المحددة.

إذا كنت تستخدم كو إنزيم كيو 10 السائل، استخدم معيار مدرج للحصول على جرعة دقيقة ومضبوطة.

أما إذا قررت تناول الأقراص القابلة للذوبان؛ فيجب أن تنتبه عند إحضار القرص من العبوة بأن تكون يدك جافة تمامًا؛ وبمجرد وضعها في فمك ستذوب تدريجيًا ولا تقم ببلعها قبل الذوبان.

لا تستخدم أكثر من شكل صيدلي لكو كيو 10؛ حتى لا تُعاني من الآثار الجانبية له.

انتبه جيدًا عند استخدام كو إنزيم كيو 10؛ إذ يجب قياس معدل الضغط باستمرار.

وإن كنت مقبل على إجراء عملية جراحية؛ يجب أن توقف تناول كو كيو 10 قبلها بأسبوعين.

ينبغي عليك أن تحتفظ بكو إنزيم كيو 10 في درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الضوء والحرارة والرطوبة. كما يجب الحفاظ على زجاجة الدواء مغلقة عندما لا تكون قيد الاستعمال.


جرعة كو انزيم كيو 10 حسب دواعي الاستعمال؟

لا يقتصر دور كو إنزيم كيو 10 على كونه مضاد للأكسدة، أو أنه إنزيم حيوي للعديد من التفاعلات الكميائية داخل جسمك ويوفر الطاقة للخلايا.

لكن أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة، مثل قصور القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض اللثة ومرض الشلل الرعاش والتهابات الدم وبعض أمراض العضلات وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.

قد يكون لديهم مستويات منخفضة من الإنزيم المساعد Q؛ لذا سنسرد لك الجرعات الموصى بتناولها حسب المرض.

جرعة الكبار:

  • إذا كنت تعاني من نقص كو إنزيم كيو 10، ينبغي تناول 150-2400 مجم يوميًا.
  • إذا كنت تعاني من ضعف العضلات، لا بد أن تتناول 150-160 مجم يوميًا؛ أو بمعدل 2 مجم لكل كيلو من وزنك، وقد تصل الجرعة في بعض الحالات إلى 3000 مجم يوميًا.
  • أما في حالة إصابتك بقصور القلب الاعتلالي ( فشل القلب)، هنا يجب أن تتناول 30 مجم يوميًا، أو ما يصل إلى 300 مجم يوميًا مقسمة إلى جرعتين أو ثلاث لمدة عامين، ومن ثم تناول 2 مجم/ كجم يوميًا لمدة عام.
  • في حال إصابتك بمرض السكر وتعاني من ألم الأعصاب المصاحب له ( اعتلال الأعصاب السكري)؛ حينها ينبغي عليك تناول 400 مجم يوميًا لمدة اثنى عشر أسبوعًا.
  • متلازمة الألم العضلي التليفي المعروف بالفيبروميالجيا؛ إذا كنت أحد المصابين به، يمكنك تناول 300 مجم يوميًا لمدة 6 أسابيع أو 200 مجم مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر.
  • لكن في حال الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ( الإيدز) يُنصح بتناول 100-200 مجم في اليوم لأكثر من 4 سنوات.
  • إذا تعرض أحد الأشخاص إلى تلف الأنسجة الناتج عن انخفاض في تدفق الدم؛ ثم يتم استعادة تدفق الدم مرة أخرى (إصابة نقص التروية)، في هذه الحالة يجب تناول 200- 300 مجم مقسمة إلى ثلاث جرعات يوميًا لمدة 1-2 أسابيع قبل الخضوع للجراحة.
  • لتقليل حدة نوبة الصداع النصفي؛ يجب تناول 100 مجم ثلاث مرات في اليوم، أو 150 مجم مرة واحدة في اليوم ، أو 100 مجم مرة واحدة في اليوم لمدة ثلاث أشهر. كما استخدمت جرعة من 1-3 مجم / كجم يوميًا لمدة 3 أشهر.
  • لعلاج التصلب المتعدد (MS) يُفضل تناول 500 مجم مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر.

جرعة الأطفال:

  • إذا كان طفلك يعاني من نقص كو إنزيم كيو 10؛ فيجب تناول 60 -250 مجم ثلاث مرات يوميًا.
  • ولكي تقي طفلك من الصداع النصفي؛ لابد أن يتناول 1-3 مجم / كجم يوميًا لمدة ثلاث أشهر في حال أن يكون عمر طفلك بين ثلاث إلى ثمانية عشر عامًا.
  • أما في حالة إذا كان مصابًا بضعف العضلات (ضمور العضلات) يُفضل تناول 100 مجم يوميًا لمدة ثلاث أشهر إذا كان يتراوح عمره بين ثمانية إلى خمسة عشر عامًا.

المراجع:

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-938/coenzyme-q10

https://www.drugs.com/mtm/coq10-coenzyme-q-10.html

https://www.medicalnewstoday.com/articles/327209#summary

https://bodynutrition.org/coq10/


اقرأ المزيد:

قد يعجبك ايضا
تعليق 1
  1. ربيعة ملص يقول

    معلومات قيمة
    شكرا جزيلا

التعليقات مغلقة.

كوبون خصم اي هيرب 5% : CVP9518