اكتشف ثروة من المعلومات المستندة إلى العلم حول المكملات الغذائية.

ملتي فيتامين للشعر : 8 فوائد غير متوقعة عليك معرفتها

الشعر هو رمز الجمال عند النساء والرجال بل والأطفال على حد سواء، صحة الشعر وملمسه يعكس الحالة الصحية والنفسية للشخص ذاته، وأكثر فئة اهتماما بصحة الشعر وطوله وكثافته هن النساء إذ يزيد من أنوثتهن.

كثيرا ماتتعرض السيدات لفترات مثل فترات الحمل والرضاعة والدورة الشهرية ، يفقد من خلالها الجسم العديد والعديد من العناصر الأساسية واللازمة لصحة الجسم عامة وصحة الشعر على وجه الخصوص، لذا يجب الحصول على القدر الكافي من الفيتامينات المتعددة للشعر من خلال اختيار ملتي فيتامين يمد الشعر بالعناصر الأساسية للنمو.

ماهو الملتي فيتامين؟

مكمل الملتى فيتامين هو عبارة عن مجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الشعر والحفاظ عليه بحالة صحية جيدة.

تعتبر الفيتامينات مركبات عضوية، قد يصعب على الجسم تكوينها أو يتم تكوينها بنسب ضئيلة، ولذا فقد برزت الحاجة لاستخدام الملتى فيتامين، ويجب استخدامه تحت إشراف طبى بعد عمل التحاليل اللازمة، وذلك لتجنب الأضرار الناتجة عن الجرعات الزائدة منه.

ماهي فوائد الملتي فيتامين للشعر؟

يتضح لنا أن الشعر يتكون من بروتين يسمى الكيراتين، وينبت الشعر من الخلايا الدهنية المتواجدة بفروة الرأس تسمى بالبصيلات.

تحتاج هذه الخلايا إلى العديد من الفيتامينات لإتمام عملية إنبات الشعر وظهوره بحالة صحية متألقة.

يحتوي مكمل الملتي فيتامين على كل هذه العناصر، وعند تناوله ستحصلي على كل هذه الفوائد التالية:

الملتي فيتامين لتطويل الشعر:

الحصول على شعر طويل حلم كل فتاة منذ نعومة أظافرها، ولكن قد تواجهك مشكلة الشعر القصير وهنا يجب تناول الفيتامينات المتعددة لتكملة النقص إذ تمد بصيلات الشعر بالفيتامينات الضرورية لتحفيز النمو.

إذ ينمو الشعر بمعدل نصف بوصة شهريا، وبالاستمرار على تناول ملتي فيتامين للشعر لمدة لاتقل عن ثلاث شهور تجعلك تحصل على النتيجة المرجوة.

الملتي فيتامين لتساقط الشعر:

من أكثر المشاكل التي يعاني منها الجميع تساقط الشعر، فالضغط النفسي والنظام الغذائي السيء سبب رئيسي لذلك، لذا يجب اختيار مكمل ملتي فيتامين يحتوي على العناصر الأساسية لمنع التساقط.

قد يكون من أسباب التساقط أو ترقق الشعر مما يجعله ضعيف ويسهل فقده، وهي حالة مؤقتة تجعل الشعر ينتقل من مرحلة النمو إلى مرحلة الاستراحة قبل ميعاده مما يؤدي إلى زيادة التساقط.

لذا إن لم تتمكن من الحصول على العناصر الغذائية من الطعام فالحل الوحيد اختيار ملتي فيتامين للاستمرار على تناوله.

الملتي فيتامين لتكثيف الشعر:

الشعر الخفيف يسبب لكي سيدتي الكثير من الخجل، ولك أيضا تشعر بالإحراج وسط أصدقائك، لذا أود أن أخبركم بأن تناول ملتي فيتامين (Multivitamins ) يحتوي على الثلاثة عشر عنصرا أساسيا للحفاظ على صحة الشعر.

وتشير دراسة أجريت عام 2012 في أحد المجلات الطبية إلى أن الفيتامينات المتعددة تساهم بشكل أساسي في تحفيز بناء بصيلات جديدة من خلال المسام الصغيرة، ويعمل على تحسين سمك شعرك وتقليل تساقطه ويحسن من صحة الشعر.

فوائد أخرى للملتي فيتامين للشعر:

يقوي البصيلات:

يعمل على توصيل الأكسجين والمواد الغذائية إلى فروة الرأس، فينتج عنه تقوية البصيلات، ويعمل على إنبات شعر جديد.

يساعد في بناء الشعر:

يعمل على إنتاج الكولاجين والذي يعتبر مكون من مكونات بنية الشعر، ويحافظ على نضارة الشعر ويحميه من ظهور الشيب.

يساعد في علاج الثعلبة:

الملتي فيتامين له دور مهم في علاج الثعلبة، ويساعد على إنبات الشعر في المنطقة المصابة ونموه أيضا.

يعالج تساقط الشعر الناتج عن فقر الدم:

نقص المعادن وخاصة الحديد يؤدي إلى تساقط الشعر، لذا تناول مكمل ملتي فيتامين يساعد خلايا الجسم في توصيل الأكسجين للخلايا ولها دورها الفعال في نمو الشعر.

يساعد في إصلاح الهيشان والتلف:

يلعب ملتي فيتامين للشعر دوا مهما في إصلاح أنسجة الشعر، ويجعل الغدد الدهنية المتواجدة حول البصيلات تؤدي دورها دون خلل.

متى تظهر نتائج الملتي فيتامين؟

لاتتوقعي نتيجة بين عشية وضحاها، فبناء الشعر يمر بثلاث مراحل:

  • مرحلة النمو (أناجين): تستمر هذه المرحلة لثماني سنوات، وكلما طال بقاء الشعرة في هذه المرحلة كلما زاد نموها وطولها.
  • المرحلة الانتقالية (كاتاجين): وتسمى أيضا بمرحلة التراجع وتستمر لمدة أسبوعين.
  • مرحلة الاستراحة (تيلوجين): أو ما تسمى بطور الانتهاء وتستمر لمدة 4 أشهر وينتج عنها التساقط الطبيعي.

فإذا كنتي تتناولي ملتي فيتامين للشعر باستمرار ولاتعاني من مشاكل هرمونية، فستلاحظين في الشهر الثاني أنك بدأتي تفقدي كمية أقل، وبحلول الشهر السادس من استعمالك للملتي فيتامين تجدين شعرك أكثر كثافة.

ماهي طريقة استخدام الملتي فيتامين للشعر؟

  1. يؤخد غالبا عن طريق الفم مرة واحدة يوميا أو حسب تعليمات الطبيب.
  2. يجب اتباع التعليمات المدونة على العبوة.
  3. لا تتناول أكثر من الجرعة الموصى بها.
  4. من الأفضل تناول هذا المكمل على معدة فارغة قبل ساعة أو ساعتين من وجبات الطعام.
  5. في حالة حدوث اضطراب في المعدة، يمكنك تناوله مع الطعام.
  6. لا تستلقي لمدة 10 دقائق على الأقل بعد تناول الحبوب أو الكبسولات.
  7. تجنب تناول مضادات الحموضة، والألبان، والقهوة، والشاي في خلال ساعتين قبل تناول الدواء.
  8. أقراص المضغ يجب تجنب بلعها مباشرة ولكن يجب مضغها أولا، ليساعد على امتصاص الفيتامينات بالطريقة الصحيحة.

وفي النهاية يجب الاستمرار في تناول الملتي فيتامين (Multivitamins) في نفس الميعاد يوميا للحصول على أعلى فائدة.

ماهي اضرار الملتي فيتامين؟

استشر طبيبك قبل تناول الملتي فيتامين ليساعدك على الاختيار المكمل المناسب لك، ولكن يجب أن تنتبه جيدا عند ظهور أي أعراض جانبية، فهناك أعراض مؤقتة تختفي تدريجيا مثل:

  • الإسهال
  • الإمساك

وإن استمرت هذه الأعراض يجب الرجوع إلى الطبيب المختص.

هناك بعض الأعراض الخطيرة والتي عند ظهورها يجب الذهاب إلى قسم الطوارئ مباشرة وهي:

  • انتفاخ بالحلق واللسان والوجه
  • صعوبة في التنفس
  • تغيير في لون الجلد

المراجع:

https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth#section1
كتبها كايلا ماكدونيل ، RD في 6 أغسطس 2016

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/picture-of-the-hair#1
بقلم ماثيو هوفمان ، دكتوراه في الطب

https://www.health.com/beauty/hair-vitamins
بقلم كاثلين فيلتون ، 30 أكتوبر 2019

https://www.drugs.com/sfx/vitamins-for-hair-side-effects.html
تمت مراجعته من قبل Drugs.com. آخر تحديث في 1 أكتوبر 2019

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-14339/hair-vitamins-oral/details

قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.

كوبون خصم اي هيرب 5% : CVP9518