الفرق بين مخزون الحديد والحديد دقيق جدًا، فالحديد مركب هام في تصنيع كرات الدم الحمراء كما أنه متحكم بشكل ضمني في نسبة السكر في الدم لذلك يجب مراقبة مراحل وجوده في جسم الإنسان، فالحديد ونقصه من الأزمات التي تتأخر أعراضها في الظهور، والتباين بينهما نعرضه لك عبر موقع مكملات.
الفرق بين مخزون الحديد والحديد
مخزون الحديد هو الحديد الفائض في الجسم المخزن في خلايا الجسم المختلفة في الأعضاء المختلفة مثل: (الكبد، الطحال، نخاع العظام، بعض العضلات الهيكلية) ولا يلجأ الجسم إليه إلا في حالة نقص الحديد بالدم.
لنقص حديد الدم تأثير كبير على الجسم بسبب تأثيره على نسبة مخزون الحديد الطبيعية، ومعرفة الفرق بين مخزون الحديد والحديد نتناوله تفصيليًا في الآتي:
أولًا: مخزون الحديد ونسبته الطبيعية في الجسم
مخزون الحديد هو الحديد الفائض عن حاجة الجسم المخزن في الخلايا المختلفة في صورة بروتين الفيريتين، وهو البروتين الأساسي في تخليق كرات الدم الحمراء، والعنصر الرئيسي في بروتين الهيموجلوبين، وتختلف نسبة متوسط بروتين الفيريتين بين النساء والرجال.
- الرجال: تحتوي خلايا الذكر البالغ على 1000 ملجم من بروتين الفيريتين أي ما يكفي لمدة ثلاث سنوات
- النساء: تحتوي خلايا النساء على نسبة أقل من الرجال فأجسادهن تحتوي على 300 ملجم فقط أي ما يكفي لستة أشهر.
تختلف نسبة احتياج الجسم لمخزون الحديد حسب النوع والسن.
- الرجال: 20-250 نانو غرام لكل لتر.
- النساء: 10-120 نانو غرام لكل لتر.
- المواليد الجدد: 25-200 نانو غرام لكل لتر.
ثانيًا: حديد الدم ونسبته الطبيعية في الجسم
حديد الدم هو الذي يحصل عليه الإنسان يوميًا عن طريق الغذاء أو مكملات الحديد الغذائية، فهو يسير في مجرى الدم بصورته الطبيعية، دون الاقتران بأية بروتينات أو عناصر أخرى، والفائض من احتياجات حديد الدم اليومية يتم تحويله إلى مخزون حديد، وتختلف الحاجة اليومية من الحديد حسب النوع والسن.
- الرجال فوق سن 18: يحتاج إلى 8.7 ملليجرام يوميًا من الحديد.
- النساء في سن 19 – 50: تحتاج نسبة عالية يوميًا من الحديد وهي 14.8 ملجم، وذلك لما تفقده من دم في مرحلة الطمث، أو من عناصر هامة أثناء الحمل والرضاعة.
- النساء فوق سن الخمسين: تتعادل نسبة احتياج النساء من الحديد في تلك السن مع نسبة الرجال وهي 8.7 ملجم يوميًا.
اقرأ أيضًا: تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم
التشابه بين الحديد ومخزون الحديد
يتشابه كلاهما في عدد من الأمور يمكن بيانها في النقاط التالية:
أولًا: أسباب نقص مخزون الحديد والحديد
يشترك مخزون الحديد والحديد في أسباب الزيادة، وقد يتعرضا للنقص لعدة أسباب.
- نقص مستوى الحديد الطبيعي في الدم.
- النزف الداخلي.
- الأنيميا.
- نقص حاد في فيتامين ج.
- غزارة الطمث عند المساء.
- خلل الجهاز الهضمي المؤثر على امتصاص الحديد.
- الداء الزلافي.
ثانيًا: مخاطر نقص الحديد ومخزون الحديد
لنقص مخزون الحديد والحديد مخاطر عِدة منها:
- القصور في إنتاج كرات الدم الحمراء مما يتسبب في فقر دم الحديد.
- الصبغات الجلدية.
- شحوب الوجه.
- الدوار.
- داء السكري من الدرجة الثانية.
- التهابات البنكرياس.
- التهاب المفاصل.
- تليف الكبد.
- تسمم الحديد.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الاكتئاب.
- الإعياء والتعب المستمر.
- الاضطرابات في الغدة الدرقية.
- اضطرابات في التركيز.
يمكن الاعتماد على مكملات غذائية محتوية على عناصر مثل الماغنسيوم والزنك والكالسيوم والمنجنيز، فهي عناصر تحد من امتصاص الحديد مما يساعد الجسم في التخلص منها وطلقها للوقاية من أضرار تلك الزيادة.
اقرأ أيضًا: هل نقص الحديد يسبب الخوف
ثالثًا: زيادة مستوى الحديد ومخزون الحديد
للحد من المشكلات التي يتسبب بها نقص مخزون الحديد ومخزون الحديد، يمكن اللجوء لبعض المصادر الطبيعية من الأغذية لتعزيز نسبته.
- المكسرات.
- بعض أنواع البذور (بذور الشيا).
- العدس.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- المأكولات البحرية.
كما يمكن تعزيز تلك المغذيات بتناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد بإرشاد طبي.
اقرأ أيضًا: علاج نقص مخزون الحديد عند الأطفال
رابعًا: أسباب ارتفاع مخزون الحديد والحديد
يرتفع مخزون الحديد والحديد مسببان العديد من المشكلات أكبرها ترسب الحديد في الدم.
- بعض أمراض الكبد.
- سرطان الدم.
- إدمان الكحول.
- مرض اختزان الحديد.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- تناول مكملات الحديد بشكل مفرط.
الفرق بين مخزون الحديد والحديد هي فروق نسبية ووظيفية، لكن لا ينفي هذا كونهم صورة لعنصر واحد وهو الحديد فالأول يخزن بشكل بروتين والثاني هو المسبب لوجود الأول.
