فوائد فوليك أسيد للشعر

فوائد فوليك أسيد للشعر مُتعددة، فهو أحد العناصر التي تُسهم في الحصول على شعر سليم وصحي، فإن النقص فيه يُؤدي إلى إصابة الشعر بالكثير من الأضرار، لذا لا بُد من معرفة الجُرعة اليومية منه والحصول عليه من أي مصدر؛ للاستفادة من قيمته الغذائية، فتجد مصادر مُتعددة توفره  قيمته.. كما أنه يُضاف إلى الكثير من مُنتجات العناية بالشعر ، ويوفر موقع مُكملات أبرز فوائده للشعر.

فوائد فوليك أسيد للشعر

تتعلق مشاكل الشعر على الأغلب بنقص العناصر الغذائية في الجسم؛ فتجد أن الفوليك أسيد أحد العناصر المُهمة التي تؤثر على الشعر بالسلب والإيجاب؛ لذا لا بُد من تنظيم نسبته في الدم والحصول على الجرعة اليومية منه، نظرًا إلى أن فوائد فوليك أسيد للشعر مُتعددة.

حيث إنه يلعب دورًا مُهمًا في تعزيز الخلايا في الجسم بشكل عام؛ مما يؤثر على الشعر والبشرة ويُعزز صحتهما، لذا يُعد من أهم الأمور التي يجب الحرص عليها في حالة المُعاناة من مشاكل الشعر.

1- الحد من تساقط الشعر

يُسهم الفوليك أسيد في تعزيز إنتاج الخلايا لبُصيلات الشعر، وذلك من خلال تجديدها، وإيصال الكمية المُناسبة من الأكسجين والعناصر الغذائية للشعر؛ مما يُسهم في زيادة نموه، والتخلص من مشكلة التساقط، إلى جانب قُدرته الفعالة في علاج مُشكلة الصلع الوراثي أو الثعلبة.

2- زيادة لمعان الشعر

يُسهم الفوليك أسيد بشكل فعال في علاج مشاكل الشعر وزيادة صحته؛ وبالتالي استعادة حيوية الشعر ولمعانه؛ لما يتركب منه من دهون وفيتامينات مُهمة لتحسين الشعر والتخلص من الجفاف.

3- تعزيز بصيلات الشعر

من بين فوائد فوليك أسيد للشعر أنه يُعزز الأنسجة في فروة الرأس من خلال مُساهمته في تعزيز بصيلات الشعر، مما يُؤثر على صحة الشعر بشكل عام، وزيادة نموه وكثافته.

4- الحد من ظهور الشيب

تُعد أحد أبرز فوائد فوليك أسيد للشعر أنه يُسهم بفعالية في الحد من ظهور الشعر الأبيض وشيب الشعر، لما له من دور في زيادة إنتاج الجسم للميلانين “الصبغة المسؤولة عن لون الشعر”.

بالإضافة إلى دعم إنتاج البروتين المسؤول عن انقسام خلايا الشعر، والتي تدعم لون الشعر وتُحافظ عليه.

اقرأ أيضًا: ماهو فيتامين سنتروم للنساء؟ فوائده، أضراره، طريقة استخدامه

فوائد الفوليك أسيد

لا تقتصر فوائد فوليك أسيد للشعر فقط.. بل إنه يعود على الجسم كافة بالكثير من الفوائد الصحية، فهو من العناصر الغذائية التي تُسهم في إنتاج الخلايا وتعزيز عمل بعض الوظائف الحيوية للجسم، لذا فإن تناول الجرعة اليومية من الفوليك أسيد أمرًا ضروريًا لمد الجسم بحاجته الأساسية منه.

• تعزيز الحواس: يُسهم بشكل فعال في الحد من فقد بعض الحواس؛ حيث يُقلل من فقد السمع وحاسة البصر مع التقدم في العمر، وكذلك منع الإصابة بالكثير من الأمراض المُرتبطة بالتقدم في العُمر، مثل: التنكس البقعي.
• الحد من الإصابة بأمراض القلب: فتجده يُسهم في وقاية القلب من التعرض إلى النوبات والسكتات القلبية.
• علاج التهاب اللثة: حيث إنه يقي اللثة ويحميها من الإصابة بالأمراض والتلف.
• تنظيم معدل ضغط الدم: يُسهم الفوليك أسيد في الحد من ارتفاع ضغط الدم.
• تقوية العظام: غالبًا ما يتسبب النقص في الفوليك أسيد في ضعف العظام خاصةً عند التقدم في العُمر، لذا فإن تناول النسبة الكافية منه يؤدي إلى وقاية العظام من الهشاشة.
• تعزيز صحة الجسم: فيعمل على تنظيم نسبة الحديد في الجسم، والحد من الإصابة بفقر الدم.
• مُكافحة السرطان: يُقلل من نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وبالتالي الحدّ من تكون الأورام؛ خاصةً سرطان المُستقيم والقولون.
• تعزيز الحمل: حيث إنه يحِد من فرص التعرض للإجهاض، وإصابة الجنين بالتشوهات الخلقية الأمر.
• مُكافحة الاضطرابات النفسية: يُساعد الفوليك أسيد في الحد من التوتر والاكتئاب، لما يُسهم به في تعزيز الأعصاب وتقليل تضررها.. كما أنه يُعد فعالًا في التخلص من الأرق.
• تنظيم السكر في الدم: حيث إنه يحِد من مقاومة الجسم لإنتاج الأنسولين، مما يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم.
• تعزيز الخصوبة: يعود الفوليك أسيد على الصحة الجنسية بالكثير من الفوائد؛ حيث إنه يُعزز من جودة البويضات لدى المرأة مما يزيد من فرص الحمل.

اقرأ أيضًا: ما الفرق بين الكيراتين والبروتين والكولاجين للشعر

جرعة الفوليك أسيد اليومية لصحة الشعر

قد يتسبب النقص في نسبة الفوليك أسيد في التعرض إلى بعض الآثار الصحية السلبية، لذا لا بُد من الفحص المُستمر لمعرفة نسبة العناصر الغذائية في الدم وتعويض الناقص منها.

تختلف الجرعة اليومية من الفوليك أسيد التي لا بُد من الحصول عليها؛ وفقًا للعُمر والحالة الصحية، كما تختلف باختلاف الجنس.

كيفية استخدام الفوليك أسيد للشعر

حتى تتمكن من الحصول على فوائد فوليك أسيد للشعر لا بُد من استخدامه بالطريقة الصحيحة، فهُناك العديد من الوسائل التي يُمكنك خلالها الاستفادة الكاملة منه.

• غالبًا ما يتواجد الفوليك أسيد على هيئة مُكملات غذائية طبية، وهُناك العديد من أنواعه لذا يُمكن استخدام أيًا منها بحيث تكون مُناسبة لحالتك حسب وصف الطبيب بشكل يومي.
• الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك.
• لا يُعد الاستخدام الموضعي يفي حاجة الجسم والشعر من الفوليك أسيد؛ بل قد لا يعود على الجسم بأي فائدة.

اقرأ أيضًا: السبيرولينا للشعر: 5 فوائد لتطويل وتكثيف الشعر وعلاج تساقطه

مصادر الفوليك أسيد

تتعدد مصادر الحصول على فوائد فوليك أسيد للشعر، فلا تقتصر مصادره على المُكملات الغذائية فقط؛ بل يتواجد في الكثير من المواد والأغذية الطبيعية التي تحتوي على نسبة جيّدة منه.

المصادر الطبيعية

• الفواكه “الأفوكادو، الموز، الشمام، الجريب فروت، الفراولة، البرتقال”.
• الخضروات “الطماطم، البروكلي، الملفوف، براعم بروكسل، البنجر، الخضروات الورقية”.
• حبوب الذرة.
• الفول السوداني.
• جنين القمح.
• البيض.
• البقوليات “البازلاء، الفاصوليا”.

المصادر الطبية

• Nature Bounty Folic Acid: أحد مُكملات الفوليك أسيد أمريكية الصنع، ويحتوي على 400 ميكرو جرام من الفوليك أسيد؛ أي الجرعة اليومية المُناسبة لحاجة الجسم لدى البالغين، ويعود على الجسم والشعر بالكثير من الفوائد.

• Blue Bonnet Folic Acid: يحتوي المُكمل على 400 ميكروجرام من الفوليك أسيد، فهو من المصادر الغنية التي تُسهم في الحصول على فوائد فوليك أسيد للشعر.

• Webber Naturals: أحد المُكملات الغذائية المُناسبة للنساء الحوامل؛ حيث إنه يحتوي على نسبة كافية من الفوليك أسيد “400 ميكرو جرام” وفيتامين “ب”، اللذان يُعدان من أهم العناصر التي تُفيد صحة الحامل العامة وتُعزز من صحة الشعر.

• Natures Aid Folic Acid: من المصادر المُناسبة للفوليك أسيد؛ حيث يحتوي على 400 ميكرو جرام منه، كما أنه يمتاز بخلوه من المواد والمُنكهات الصناعية ومُنتجات الألبان.

• Jamieson Folic Acid: يُعتبر مُكمل الفوليك أسيد من جاميسون مُهمًا للجسم حي يعمل على تعزيز عمل الأجهزة الحيوية في الجسم… والحد من الإصابة ببعض المُشكلات والأمراض الناتجة من نقص الفوليك في الدم.

يُعتبر الفوليك أسيد أحد العناصر المُهمة للجسم، والتي يجب مُراعاة الحصول عليها بكميات مُناسبة؛ لمُفاداة المخاطر والأضرار الصحية.. فجميع العناصر الغذائية مُهمة ولازمة لتنظيم عمل الجسم.