رامي مهذب

ما هو الكولاجين ؟ الكولاجين Collagen هو البروتين الهيكلي الرئيس في الأنسجة الضامة المختلفة في الجسم في الأوتار والعظام والجلد والعضلات والأربطة. باعتبارالكولاجين المكون الرئيس للنسيج الضام، فهو البروتين الأكثر وفرة في جسم…

يعتبر الزنك من العناصر النادرة والضرورية لصحة الجهاز المناعي، فنقص عنصر الزنك قد يجعل الشخص عرضة أكثر للإصابة بالأمراض، ويتوافر عنصر الزنك إما بشكل طبيعي في الطعام أو على شكل حبوب الزنك كما في المكملات الغذائية.يعد الزنك العنصر المسؤول…

يبدأ مفعول الأدوية عادةً بعد ثلاثين دقيقة إلى أربع أو ست ساعات من تناولها، وذلك يعتمد على نوع الدواء، فبالنسبة لحبوب الزنك فإنها تستغرق ما يقارب الساعتين حتى يبدأ مفعولها. ويعتمد الوقت الذي تستغرقه حبوب الزنك حتى تعطي مفعولها أيضًا…

تعتبر سبيرولينا من الطحالب الخضراء المزرقة التي يتناولها الناس كمكمل غذائي، حيث تعتبر مكمل غذائي مميز؛ بسبب محتواها الغذائي الممتاز وفوائده الصحية.تشير الأبحاث إلى أن سبيرولينا لها خصائص مضادة للأكسدة ومقاومة للالتهابات، بالإضافة إلى…

في بعض الأحيان يشكل قسم الفيتامينات في الصيدلية أمرًا مربكًا لكثير من الناس، فالعديد من شركات الأدوية أنتجت العديد من الفيتامينات الشاملة للرجال لتقوية صحتهم، والمحافظة عليها. تختلف حاجة الرجال والنساء من الفيتامينات والمعادن، حسب…

يعتبر كو إنزيم كيو 10 مادة كيميائية طبيعية تتواجد في معظم خلايا جسم الإنسان، ويقوم بالعديد من الأدوار الحيوية، بما في ذلك تعزيز إنتاج الطاقة ويعمل على معادلة الجسيمات الضارة التي تسمى بالجذور الحرة. يمكن أن يؤثر نقص إنزيم q10 سلبًا…

يعتبر سنتروم للنساء من المنتجات متعددة الفيتامينات (ملتي فيتامين)، ويستخدم لعلاج أو منع نقص الفيتامينات بسبب سوء التغذية أو بعض الأمراض أو أثناء الحمل، حيث تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر لبناء الجسم وتساعد في الحفاظ على صحة…

يعتبر أوميغا 3 أو زيت السمك من المواضيع الشائعة في الآونة الأخيرة؛ وذلك لإدراك العديد من الأفراد أهميتها. تعتبر الأسماك المصدر الرئيسي لاوميجا 3، ويعتبر أيضًا مصدر غني بالفيتامينات بخلاف منتجات اللحوم الدهنية؛ فهي ليست غنية بالدهون…

حبوب الحديد تكون آمنة على معظم الأشخاص عند تناولها باعتدال في حدود الجرعات الموصي بها عن طريق الفم، لكن يمكن أن يكون هناك بعض الاثار الجانبية لحبوب الحديد، والتي تتمثل في الشعور بالغثيان والقيء، الإصابة بالإمساك أو الإسهال، ألم واضطراب…

يعاني العديد من الرجال والنساء من مشاكل الشعر وفروة الرأس مما قد يسبب مشاعر الإحباط وإنعدام الثقة بالنفس، فما هي أهم العناصر الغذائية التي تساعد على التقليل من حدة هذه المشاكل؟ وما هو دور مكملات المغنيسيوم في الحصول على شعر كثيف وفروة…